10 Guiltfree طرق للتعامل مع Trippers الذنب في حياتك

الذنب هو أداة تلاعب فعالة ، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس يختارون رحلة بالذنب للحصول على ما يريدون. إليك كيف يمكنك التعامل معها.

الحصول على الشعور بالذنب تعثر ليس بالأمر السهل. بصرف النظر عن ما تفعله لتحسين الأشياء أو استرداد قيمة نفسك ، فهذا يعني أنه لا يمكنك التخلص من آخر مرة ارتكبت فيها خطأً. في كثير من الأحيان ، نحن أسوأ منتقدينا ، ونميل إلى القيام بالذنب لأنفسنا. لكن ماذا لو قام شخص آخر بحك الذنب في وجهك طوال الوقت؟

ما هو الشعور بالذنب تنطلق؟

وبعبارة بسيطة ، فإن الشعور بالذنب هو عندما ينفذ شخص ما خطئك السابق ، ويجبرونك على القيام بشيء ما كشكل من أشكال التعويض عن الخطأ المذكور. على سبيل المثال ، ربما تكون قد أصبت صديقك دون علمك بتعليق مهم. صديقك قد يشعر بالذنب لرحلتك بذكرها عندما يطلب منك معروفًا. في ذنبك على تجاوزك المفترض ، تشعر أنك لا تملك أي خيار سوى أن تفعل ما يريد صديقك القيام به.

كما يمكنك أن تتخيل ، أن الشعور بالذنب تعثرت من قبل شخص ما يكاد يكون جيدا كما يجري المحاصرين في القيام بشيء ما لا تريد القيام به. هناك حالات تشعر فيها بالفعل بأنك قد أعفي نفسك من خطئك ، وهذا عندما لا ينفعك الشعور بالذنب. ومع ذلك ، في بعض الحالات التي يكون فيها الذنب ما زال طازجًا أو حديثًا ، قد يستخدم الآخرون ذلك للاستفادة منك إلى حد الإساءة. [اقرأ: 15 طريقة فعالة للتوقف عن التلاعب من قبل الآخرين]

كيفية التعامل مع المعتدين بالذنب

يحب المتسابقون بالذنب ذلك عندما يكون لديهم بعض الأوساخ التي يمكنهم استخدامها ضدك. إنها مثل شكل من أشكال الابتزاز الخفي ، لكنهم يتصرفون كالضحايا ليجعلوك تعتقد بأنك مدين لهما بدعوى. إنه بالتأكيد ليس شعورًا جيدًا ، لذلك تحتاج إلى تعلم بعض الطرق للتعامل معها.

# 1 الوقوف لنفسك مثل الكبار. هذا يعني عدم فقدان أعصابك ، وعدم التعرض للأذى أو عدم الاحترام ، وعدم الاستغناء عن الآخرين الذين لم يفعلوا أي شيء خاطئ. إذا كنت تشعر بالذنب متعثرًا بشأن مشكلة تعمل عليها ، فاكتشف إلى القائد بالذنب كيف تعمل على ذلك. ولكن إذا كانوا يشعرون بالذنب من التعرض لشيء ما في الماضي ، فاحرص على إبقاء هؤلاء الأشخاص في المكان الذي حدث فيه ذنبهم - في الماضي.

# 2 اعترف عندما تكون على خطأ. هذا أمر بالغ الأهمية. إذا كنت قد فعلت شيئًا فظيعًا مؤخرًا ، ووجد شخص قريب منك أنك تعرفه ، فلديه كل الأسباب التي تجعلك تشعر بالذنب لرحلتك في البداية. كل ما يقولونه ، بغض النظر عن نواياهم ، سيبدو وكأنهم يشعرون بالذنب لأنهم ينزعون منك. لكن بعد فترة ، لن يحدث ذلك بعد الآن. يجب أن يكون حول الحلول. بعد قول ذلك ، أقر بأنك على خطأ عندما تكون على خطأ ، واستعد لمواجهة الموسيقى. إذا كان لديك العصب على ارتكاب الفعل ، يجب أن يكون لديك الجرأة لسماع ما يقوله الآخرون عنه.

# 3 التعامل مع القضايا الخاصة بك. هناك بعض المتسابقين بالذنب الذين ، في البداية ، قد يبدوون كأشخاص مفعمين هم دائما على استعداد للقيام بأشياء من أجلك. ولكن بعد أن تقدموا لك معروفًا ، سيستمرون في تقديم هذه الميزة ، حتى يتمكنوا من الحصول على شيء منك. الدرس هنا هو: عدم السماح للآخرين بأشياء يمكنك التعامل معها بنفسك. بغض النظر عن مدى ملائمته لأشخاص آخرين يفعلون أشياء من أجلك ، فأنت لا تعرف أبدًا متى قد تعود تلك النِعم على شكل تعثر بالذنب. [اقرأ: 9 عادات تحتاج إلى أن تكون أكثر استقلالًا]

# 4 تبقى هادئة. عندما تشعر بالذنب لأنك لم تفعل شيئًا أو لم تفعله منذ فترة طويلة ، فمن السهل أن تشعر بالإحباط. ومع ذلك ، قد يكون الهدوء أعظم حليف لك. من خلال الحفاظ على غضبك ، ستبقى مستويًا ، تقول الأشياء الصحيحة ، ولا تقول أشياء ستندم عليها لاحقًا. قد يؤدي أيضًا إلى جعل المتعثّر بالذنب يعتقد أن هذه الحيلة لا تعمل ، لذلك قد يتركك بمفردك.

# 5 إذا كنت مدينًا لهم بأي شيء ، أعطيه لهم. إذا لم تكن مدينًا لهم بأي شيء ، قلها. على محمل الجد ، إذا كنت مدينًا لهم بالمال ، أو ركوب سيارة ، أي شيء ، فقط أعطه لهم. ليس من الجيد أن ندين بأي شخص معروف ، لا سيما أولئك الذين يطلبون أكثر مما قدموه. إذا لم تكن مدينًا لهم بأي شيء ، تحدث عن ذلك. أخبرهم بأنك قد دفعت بالفعل ما تدين به ، ولا يوجد أي شيء آخر يمكنهم الحصول عليه منك.

# 6 تقرر ما إذا كنت تريد هذا الشخص في حياتك. إذا كان شخص ما يشعر بالذنب ، فأنت تتخلص من أشياء غير ذات صلة ، ويسعده دائمًا أن يفعل ذلك ، فهل تريد حقًا أن يفعل ذلك في حياتك؟ مهما كانت العلاقة التي قد تكون لديكم وأيا كان السند الذي تزيحته ، فيمكن أن تدمر عندما يقررون الشعور بالذنب لرؤيتك على الأشياء الصغيرة. في مثل هذه الحالات ، قد تدرك أن قطع العلاقات أفضل من الظهور مع ذنبهم المتواصل. [قراءة: 11 نوعًا من الأصدقاء السميين الذين لا تحتاجهم في حياتك]

# 7 اشرح لماذا لا يمكنك منحهم ما تريد. دائمًا ما يريد أحد المتبرعين بالذنب شيئًا ما منك ، سواء كان ذلك لصالحك ، أو شيء مادي ، أو مجرد نظرة ندم على أنه يمكن أن يتغلب عليك. ولكن إذا لم تتمكن من منحهم ما يريدون ، فأخبرهم بأسبابك. يمكن أن يكون ذلك بسبب تكفيرك بالفعل عن خطاياك ، أو سبق لك أن ذكرت اعتذارك * وتم العفو عنه *.من الواضح أن تخبر triper tribert الخاص بك أنك لا يمكن أن تعطيه أي شيء لأنك بالفعل عوضت عن ما قمت به.

# 8 تعلم متى تكون حازما. كونه صارما ليس شيئًا سيئًا كونك صارماً يعني معرفة متى تضع قدمك ، ولكن ليس بطريقة غير محترمة. كما هو الحال مع النقطة السابقة ، عليك أن تذكر بوضوح سبب رفضك للاستسلام للذنب ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا استخدام اللغة المباشرة والنهائية. لا تستخدم كلمات مثل "قد" أو "أنا لا أعتقد أنني أستطيع". بدلا من ذلك ، قل كلمات مثل ، "أرفض" ، "لا أستطيع" تفعل ذلك ، "أو حسن السن ،" لا. Â [اقرأ: 11 علامات لمعرفة ما إذا كنت تستخدم لممارسة الجنس أو المال]

# 9 لا تتوقع اعتذارًا أبدًا. يتغذى ثورب الذنب الخاص بك على ذنب الآخرين ، لكنهم بالكاد يشعرون بأي ذنب خاص بهم. انهم يلعبون دائما الضحية ، مما يجعلك تعتقد أن ما فعلته لهم هو أسوأ مما هو عليه في الواقع. وبسبب ذلك ، فإنهم يتوقعون دائما اعتذار الآخرين لهم ، لكنهم لن يكونوا أبدا من يقومون بالاعتذار. وعلى الرغم من أن اعتذارهم قد يعطيك الإغلاق ، لا تعول عليه.

# 10 أوافق على حل وسط. قد تكون هناك حالات يكون فيها مستوى الثقة بالذنب في حياتك مفتوحًا للاجتماع في المنتصف للاتفاق على حل وسط. إذا كان هذا هو الحال معك ، فأنت محظوظ. يمكنك اقتراح طرق معقولة للتعويض عما أنجزته ، بحيث سيصطدم tripper بالذنب حول المشكلة برمتها.

ومع ذلك ، تأكد دائمًا من عدم الاستفادة من هنا. تأكد من أن العقوبة تناسب الجريمة. لذا بغض النظر عن مدى إعجابك بالثلاثي بالذنب الذي زودت به زهرية متجر الدولار ، ضع في اعتبارك أنها مزهرية فقط ، وأنه لا يستحق ما قيمته أسبوع من الوجبات الذواقة التي يتم تسليمها إلى أبواب منزلهم.

[اقرأ: 10 طرق بسيطة للتعامل بهدوء مع الأشخاص الصعبين]

سواء اخترت أن تتنازل أو تقطع العلاقات تمامًا ، يجب عليك ألا تستسلم لأبناء ذنب ثلاثي الذنب. سوف يتلاعبون بك فقط في عمل ما هو أفضل بالنسبة لهم ، ولكن ليس بالضرورة ما هو الأفضل لعلاقتك. ضع هذه النصائح العشرة في الحسبان ، ويمكنك أن تتأكد من أن ثلاثي الذنب في حياتك سيأخذ تلميحًا ويسمح لك بالخروج من الخطاف.

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك