10 أشياء يجب أن تعرفها عن الشمس

1. يجعل فيتامين د ، لاسلكيا

الكامنة خارج الطيف المرئي للضوء هي الأشعة فوق البنفسجية ، التي تخترق بشرتك وتتحول إلى فيتامين د. هذا يعمل على التأكد من عدم وجود عظام طرية لديك أو تطوير الكساح ، ويساعد في الوقاية من مرض السكري. بدلاً من ذلك بذكاء ، من المستحيل الحصول على "D" أكثر مما ينبغي من ضوء الشمس - عندما يمتلك جسمك ما يكفي ، يتحلل عند نفس المعدل الذي يتم تحويله.

وأوصى: كم من الوقت يجب أن تنفق في الشمس للحصول على فيتامين د

2. لم يسبق لها أن خسرت مسابقة تحديق

لقد اكتشف كل من استخدم عيونه بالطريقة الصعبة أن النظر إلى الشمس بشكل مباشر أمر سيء بالنسبة لك ، ولكن يُعتقد أيضًا أن الإفراط في الأشعة فوق البنفسجية عامل كبير يساهم في تطور إعتام عدسة العين. هذا هو المكان الذي تتجمع فيه البروتينات معا على عدسة واحدة من كلتا العينين أو كليهما ، مما يؤدي إلى الرؤية السحابية ، وفقدان إدراك اللون ، أو زيادة التأثر بالوهج. في أخبار أخرى: هل تعلم أن العمى الثلجي هو بشكل أساسي قرنيات عينيك التي تحترق من أشعة الشمس؟

من الأهمية بمكان اختيار النظارات الشمسية التي ستحمي عينيك من قائمة الكوارث التي يمكن أن تحدثها الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية UVB. ابحث عن أقمار الشمس التي تحمل ختم 400 أو CE من الأشعة فوق البنفسجية لموافقة الاتحاد الأوروبي لضمان عدم وصول أكثر من خمسة في المائة من الأشعة فوق البنفسجية إلى مقل العيون الحساس ، وكن حذرًا من الشراء في الخارج حيث لا تكون اللوائح صارمة. تجنب العدسات الداكنة: سوف يتوسع تلاميذك ، ويسمح لهم بمزيد من الأشعة ، كما أنهم يشكلون خطرًا على القيادة أيضًا. من أجل الحماية الكاملة ، يوصي خبراء العيون بظلال ملفوفة تتسبب في توقف الأشعة فوق البنفسجية المزعجة في جميع الجوانب.

وأوصت: أفضل النظارات الشمسية الرياضية

3. يمكن أن يجعلك مريضا

التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية - نعم ، ذلك مرة أخرى - يمكن أن يكون له تأثير ضار على جهاز المناعة في الجسم. بعد حصولك على حروق الشمس ، تتغير خلايا الدم البيضاء في توزيعها من الإعداد الأمثل ، مما يزيد من خطر العدوى. مجال التصوير الضوئي (دراسة تأثيرات الضوء على جهاز المناعة ، مراوح الكلمات المتقاطعة) هو مجال شابة ، لكنه يبدو بالفعل مثل حالة مفتوحة ومغلقة. هذا هو السبب في أن بعض الناس يصابون باضطرابات في القروح الباردة بعد خروجهم من الشمس لفترة طويلة.

4. يدمر الحمض النووي

للأسف ، الكثير من الإشعاع فوق البنفسجي في ضرر لجسمك - هو شكل من أشكال الإشعاع ، بعد كل شيء. لمثل هذه الحالة الشائعة مثل حروق الشمس ، تصبح اللغة مخيفة بسرعة. إن بشرتك ملتهبة ، ولكن ما يحدث هو في الواقع ضرر مباشر لحمض خلاياك. في محاولة لمنع انتشاره ، يقوم جسمك بشكل أساسي بهدم محكوم على خلايا الجلد المصابة ، والتي تنقطع بعد ذلك - وهي عملية تسمى الاستموات.

5. يمكن أن تسريع الوقت

إذا كنت في أي مكان بالقرب من الشاطئ ، وشاهدت كيف أن أشعة الشمس في عمر معين تشبه بيع السلع الجلدية ، فستعرف أن الفوضى الممتدة في الشمس يمكن أن تعيث على البشرة. الأشعة فوق البنفسجية تدمر الكولاجين - البروتين الذي يحفظ جسمك معًا - وبمرور الوقت تؤدي هذه الخسارة إلى التجاعيد ، وأقل مرونة لبشرتك وبقع الكبد. هذا لا يحتاج حتى أن يكون بعد حلقة حروق الشمس - الشمس ستجعلك في النهاية.

6. إنها حبة نوم نائمة

البشر هم طبيعيا نهائيا - كما هو الحال في نحن نبني لأداء الأشياء خلال النهار. تنظم هورمونات أجسامنا النوم من خلال مراقبة التعرض للضوء - باختصار ، يشعر الجسم بالضوء ، وحان وقت الاستيقاظ ، ويشعر بضوء أقل ، والعكس بالعكس. كان هذا أكثر من حالة جسم تتطور حول دورة الشمس اليومية من العكس ، بالطبع ، ولكن الحصول على المزيد من ضوء الشمس هو حل شائع للأرق لأنه يساعد على إعادة تقويم دورة النوم الطبيعية.

7. إنها مضاد عملاق للاكتئاب

على الجانب الإيجابي ، تم إثبات أن أشعة الشمس ترتبط بشكل مباشر مع إنتاج السيروتونين في الجرذان. هذا هو أساسًا مادة كيميائية للعافية في الجسم - فهو ينظم المزاج والشهية ، إلى جانب مجموعة أخرى كثيرة. ويعتقد أن الانخفاض في هذا الخريف إلى الشتاء يمكن أن يكون حالة كبرى من الاضطرابات العاطفية الموسمية. مزيد من الشمس يساوي أكثر سعادة لك.

8. يعزز الخصوبة

تزيد أشعة الشمس من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال - لذلك من المرجح أن تصاب بمعدلات أكبر في الأشهر المشمسة. وجدت دراسة في تركيا أن النساء اللواتي يحصلن على أقل من ساعة من ضوء الشمس في الأسبوع تصل إلى سن اليأس قبل سبعة إلى تسعة أعوام.

وأوصى: كيفية تعزيز مستويات التستوستيرون الخاصة بك

9. قبل تدمير الجلد ، يمكن أولا أن يكون لطيفا معه

يمكن أن يكون الجانب السلبي للإشعاع فوق البنفسجي وحشيًا - ولكنه أيضًا أظهر بشكل متكرر أنه مفيد في علاج مجموعة كاملة من حالات الجلد. وقد استجابت كل من الصدفية والأكزيما واليرقان (وكذلك الكساح) بشكل إيجابي للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ، مما دفع الأطباء إلى وصف التعرض المتحكم به للشمس للمساعدة.

10. إنها مادة مسرطنة

سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم ، ويتسبب في المقام الأول بالتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس. معظم الحالات هي ما يسمى سرطان الخلايا القاعدية ويمكن علاجها بسهولة. انظر إلى ما إذا كنت ستحصل على مول جديد لأن أقلية ضئيلة هي الميلانوما ، وهي غاضبة ، حمراء ، غاضبة ويمكن أن تنزف - ويمكن أن تؤدي إلى الموت.

تحقق من الشامة باستخدام جهاز Hud Smart Scanner ، المتاح من indiegogo.com. هذه هي عدسة الصف الطبية التي تعلقها على هاتفك الذكي.أنت تصطاد الشامة التي تخيفك أكثر ، وترسلها عبر تطبيق لتتأمل من قبل طبيب محترف ، مقابل أجر بسيط ، سيشارك أفكارها.

"لم اعتقد ابدا ان ذلك سيحدث لي"

لوتي جاكسون ، الذي أصيب بالميلانوما عند 27 عام 2012 ، هو واحد من أكثر من 100.000 شخص يعانون من سرطان الجلد في المملكة المتحدة والذين يمكنهم قول ما سبق ذكره كل عام ...

ما هي العلامات الأولى التي كان هناك خطأ ما؟

في ذلك الوقت كنت أعمل على العلاقات العامة لعلامة تجارية مزيفة ، وكنت أكتب البيانات الصحفية حول ما الذي تبحث عنه ومن كان أكثر عرضة. أدركت أنني كنت أتطرق إلى الكثير من المربعات ، لذلك ذهبت إلى الطبيب العام ، وتبين أن الخلد على خدي الأيسر كان مصدر قلق.

هذا يجب أن يكون صدمة

لم اعتقد ابدا ان ذلك سيحدث لي. أنا ذو بشرة عادلة ، ولقد كنت دائما حذرا في الشمس. لم يكن لدي سوى جلستين في sunbed في حياتي.

هل كان جديدًا أو كنت تمتلكه دائمًا؟

بالنظر إلى صور الطفولة ، لا أظن أنني حصلت عليها. كان مجرد مول صغير. أصبح أكثر قتامة وأكثر إثارة. أعتقد أنه ينزف لكنه تزامن معي في الحصول على جرو ، لذلك أعتقد أنه قد يكون من الخام وتعثر مع الكلب.

ماذا كانت عملية العلاج؟

قاموا بإزالة جزء من الجلد على شكل ورقة ، ثم تحتاج إلى عملية ثانية للتحقق من كل شيء ذهب. نما الورم الميلانيني صعودا ، بدلا من أسفل إلى جسدي. إذا فعلت ذلك ، يمكن أن يكون قد دخل إلى نظام الليمفاوي الخاص بي ، ويمكن أن يكون قاتلاً.

ماذا كانت العملية الثانية؟

كنت مرعوبا. كان هناك فرصة لي أن أكون مشوهة بشكل دائم. لقد كنت محظوظاً لأن لدي بعض أفضل رعاية ممكنة. الآن أحتاج إلى فحوصات منتظمة ، لكني كنت واضحًا منذ عام 2013.

هل هناك درس تود من الآخرين استخلاصه من تجربتك؟

أي سرطان يمكن أن يحدث لك في أي وقت. إذا كنت قد حصلت على أي شيء لست متأكدًا منه ، فتأكد من ذلك. تعرف على جسمك وكن متيقظًا - إذا تغير أي شيء ولو بشكل طفيف ، فقم بفحصه. لقد أنقذ حياتي ، ويمكن أن ينقذ حياتك.

تحدث لوتي إلى المدرب من خلال مؤسسة الجلد البريطانية

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك