10 نصائح غير متوقعة لمساعدتك على الحمل

محتوى

فالحصول على الحامل يمكن أن يكون الشيء الأكثر طبيعية في العالم أو شيء يقترب من العمل الشاق. إذا كانت مساعيك تنحرف أكثر نحو الأخير من السابق فراجع دليلنا المفيد للنصائح لتبني لمساعدتك. ليس كل العنب وحمض الفوليك ، كما تعلمون. صدق أو لا تصدق ، الزجاج الغريب من كلاريت يساعد أيضا.

الحفاظ على يوميات الخصوبة

يتفق معظم الأطباء على أن النساء أكثر عرضة للحمل خلال يوم أو نحو ذلك من التبويض. عادةً ما تنفجر بعد أسبوعين من أول يوم من الدورة الشهرية ، لذلك لا يُعد الحصول على الكثير من الجنس في هذه المرحلة فكرةً سيئة. حافظ على مذكرات الخصوبة إذا وجدت أنه يساعد ، لذلك عليك أن تعرف متى أنت في ذروتها. غالباً ما يخبرك جسمك بنفسه عندما يكون جاهزاً للحمل. إن لم يكن ، تحقق من حاسبة الإباضة لدينا.

تناول وجبة فطور كبيرة

هل تريد طريقة سهلة وعالية للغاية لزيادة فرص الحمل؟ اجعل وجبة الإفطار أكبر وجبة في اليوم. عندما تمت دراسة 60 أنثى تتراوح أعمارهن بين 25 و 39 ، وجد أن أولئك الذين تناولوا وجبة الإفطار أكثر من العشاء كانوا أكثر احتمالاً للانقراض من أولئك الذين تناولوا وجبتهم الرئيسية في المساء. الفطائر أي شخص؟

تناول مشروب في بعض الأحيان

في حين أن العديد من الناس سيقولون لك أن لا تشرب عندما تحاول الحمل ، فقد أظهرت الدراسات التي لا حصر لها أن كوب أو اثنين من النبيذ في المساء يمكن في الواقع زيادة فرصك في الخصوبة.

أولئك الذين يشربون كمية معتدلة من النبيذ الأحمر أو الأبيض لديهم فرصة أفضل في الحمل خلال شهرين من النساء اللواتي يفضلن البيرة والمشروبات الروحية ، أو أولئك الذين لا يشربون على الإطلاق. يجب عليك أن تكون منضبطًا تمامًا ، على الرغم من أنه أكثر من مجرد كوب أو زجاجين أو مقاييس في الاتجاه الآخر. نصف قمم زجاجة حول الحد.

احصل على الرجل على الجزر

وقد توصل اقتراح غير عادي ، ربما ، لكن دراسة أجرتها جامعة هارفارد في العام الماضي إلى أن الخضروات التي تساعدنا على الرؤية في الظلام قد ثبت أنها تحسن أداء الحيوانات المنوية. إذا لم يكن معجبًا بالجزر ، فجرّب أطعمة برتقالية وصفراء أخرى مثل القرع ، والذرة الحلوة ، و السويدي. إنها معبأة بالكامل من مواد كيميائية تسمى الكاروتينات وهي ضرورية لمساعدة الحيوانات المنوية على السباحة نحو البيضة.

تجنب الحمام مباشرة بعد الجنس

في حين أن الكثير من هذا التلميح هو حكاية زوجات قديمة مصقولة (تجلس رأساً على عقب مع ساقيك في عتبة الهواء) ، يمكن أن يساعدك ذلك على تجنب رحلتك السريعة المعتادة إلى الحمام بمجرد الانتهاء من هذا الفعل. بدلا من ذلك ، استلقي على السرير لمدة 15 إلى 20 دقيقة لمنح الحيوانات المنوية فرصة للسفر والذهاب إلى العمل. إنها مدرسة قديمة ، لكنها تساعد.

إنشاء خطة وجبة الأزواج لزيادة الخصوبة

هذا واحد واضح ، ولكن الأزواج الذين يأكلون الشيء الصحيح هم دائما أكثر احتمالا من أولئك الذين ليسوا كذلك. تناول الطعام يعني الكثير من الفواكه والخضراوات والأسماك الطازجة والتخلص من الأطعمة المجهزة والملح. هناك الكثير من الأطعمة التي ثبت أنها تزيد من الخصوبة (العنب البري ، التوت ، الفلفل الأحمر ، البروكلي والسبانخ). لكن اختيارنا لهذه المجموعة هو المحار. مواعده في المساء؟

توقف عن التشديد

ووفقاً لدراسة أجريت في وقت سابق من هذا العام ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى مضاعفة فرصة المرأة في أن تكون عقيمة. لذلك من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تغلق من حين لآخر. جرب دروس التأمل أو الأقراص المضغوطة للاسترخاء. نعدهم بمساعدتهم.

الحصول على الشكل

آسف على صوت الوعظ ، ولكن لن تكون هناك فرصة أفضل للحصول على الشكل. يمكن أن يؤدي حمل الوزن الزائد إلى الإفراط في إنتاج هرمون معين يزعج الإباضة. حتى لو كان التمرين لطيفًا ، فمن الأفضل لك من لا شيء.

هل لديك هزات الجماع

نفرح ونلهو مع حياتك الجنسية ، حيث قد تزيد هزات الجماع من احتمال الحمل. هذا ليس فقط بالنسبة للرجال. وفقا لبعض الخبراء ، فإن انقباضات الرحم بعد هزة الجماع تساعد الحيوانات المنوية على طول للعمل سحرها. مارس الجنس بأكبر قدر ممكن. وغني عن القول أن أكثر تواترا أكثر احتمالا.

احصل على بعض Zzzs

أخيرا ، وربما الأهم من ذلك ، الحصول على بعض النوم. نحن نتحدث لمدة سبع أو ثماني ساعات من السجون الفعلية الصحيحة هنا ؛ لا يستلقي على السرير مع جهاز iPad / Blackberry / المحمول. جرب أخذ حمام ساخن وتناوله على شاي البابونج لمدة ساعة تقريباً قبل النوم. وحظر الأجهزة الإلكترونية في 9:00. أنت لا تعرف أبدا ، قد يجعلك تشعر أكثر في المزاج ...
محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك