10 طرق لتجنب مخلفات

1 سلورب بعض الحساء

قبل أن تصل إلى خمر ، تناول وعاء من حساء الخضار والفيتامينات. حساء كبير بما فيه الكفاية لصف المعدة الخاصة بك وتوفر لك مضادات الأكسدة اللازمة لحماية الخلايا الخاصة بك ، في حين تعد الفيتامينات الجسم لاستنفاد المواد الغذائية الناجمة عن كثرة التبول. يمكنك أن تجرب تناول فيتامين في الحساء بدلاً من الخبز ، لكننا لا ننصح بذلك.

2 لا تكن رخيصًا

وفقا للمعهد الوطني لأبحاث المخدرات بأستراليا ، فإن الخمور الرخيصة (ولا سيما الويسكي والشمبانيا) ستزيد من وحشية المخلفات. هذا لأنه يحتوي على أكثر متجانسات ، والتي هي وكلاء في الكحول التي تعطيك مخلفات. كما سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل فرصك في إثارة إعجاب الفتاة التي تتعامل معها.

3 تجنب أز

الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية واستخدام الماء أو عصير الفاكهة كخلاط. ووجد باحثون أستراليون أن الخلاطات الغازية ، وخاصة تنوع النظام الغذائي ، تزيد من كمية الكحول التي تدخل إلى مجرى الدم. يجب عليك أيضًا تجنب الثلج ، لأن البرودة تفتح صمامًا في الجزء العلوي من المعدة ، مما يشجعك على تناول الجرعة بدلاً من رشفة.

4 الذهاب طويل القامة ونحيف

نحن لا نتحدث عن النساء ولكن النظارات. توصل باحثون أمريكيون إلى أن استخدام النظارات الطويلة والنحيفة بدلاً من النظارات القصيرة والعريضة يقلل من كمية الكحول التي تصب عليها ، حتى لو كانت تحتوي على نفس كمية السائل.

خطوة 5 تشويه الاشياء البيضاء

قد لا يتوهم ذلك ، لكن كوبًا من الحليب قبل النوم سيؤتي ثماره في الصباح. يقول الباحثون في جامعة كينجز كوليدج في لندن إن الحليب سيساعد على ترطيب الجسم دون أن يجعله يتبول طوال الليل. يحتوي الحليب أيضًا على التريبتوفان ، الذي يعبر إلى الدماغ ويتحول إلى سيروتونين ، مما يساعدك على الحصول على ليلة نوم جيدة.

6 لا يمكنك الفوز على البيض

ننسى شعر الكلب وحاول البويضات من الدجاج. ووجدت دراسة نشرتها دورية "أبحاث الالتهاب" أن السيستين ، وهو حمض أميني يوجد في البيض ، يكسر السموم المسببة للتخدير التي تضرب الكبد. من الأفضل أن تكون مغليًا أو مسلوقًا بدلًا من المقلية.

7 تجنب وجبات خفيفة مشكوك فيها

قد يبدو الأمر مغريًا ، ولكن شريط المريخ في الصباح التالي سيُرسل مستويات السكر في الدم خلال السقف ويجعلك تشعر بالأسوأ. اختر الوجبات الخفيفة التي ستحل محل المغذيات الحيوية التي فقدتها عند التخلص من كل هذا السائل: الموز للبوتاسيوم وعصير الفواكه للفركتوز والفيتامينات ومشروب رياضي لإعادة تلقيم الكهارل والأملاح والسكريات.

8 مثل الدراجة الخاصة بك

الإختباء تحت اللوح لن يساعد - الحصول على بعض الهواء النقي. سيؤدي التمرين الخفيف إلى زيادة تدفق الدم وتحسين عملية الأيض الخاصة بك ، مما يؤدي إلى طرد السموم من نظامك بشكل أسرع. ركوب الدراجات هو أفضل من الركض لأنه ينطوي على الحد الأدنى من الحركة من الرأس المؤلم وتأثير صفر لأمعائك الهشة.

9 رهان انتشار

انتشر بعض مارميت على خبز wholemeal لتجديد فيتامينات ب وتعطيك دفعة الطاقة. إذا كنت أحد الأشخاص الذين يكرهونه ، فقم بإعداد شاي الزنجبيل بدلاً منه عن طريق زرع الزنجبيل المقطّع في الماء المغلي للحصول على علاج طبيعي للغثيان والجروح.

10 نقطة توقف

حاول فرك الإبطين بالليمون - يبدو أن البورتوريكيين يقسمون على هذا العلاج الشمولي. من المفترض أن يمنعك عصير الليمون من التعرق ، فتجنب الجفاف الذي يساهم في الصداع.

تريد التغلب على البرد أيضا؟ ثم تحقق من هذه النصائح.

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك