12 ساعة صيفية صحية لطفلك (وليس عصا الجزر في الأفق)

محتوى

تشعر بالملل من تقديم وجبة خفيفة بعد ظهر اليوم نفسه ولكن تكافح لإيقاظ الشيف الرئيسي الداخلي الخاص بك؟ لا مزيد من البحث. لدينا العديد من الوجبات الخفيفة الصحية والمبهجة والرائعة ليوم مشمس. قد تصبح أكثر مطمعا من الآيس كريم. يمكن.

ايس كريم الموز

الابتعاد عن الآيس كريم اشترى متجر ، والتي غالبا ما تكون معبأة مع السكر ، وجعل هذا البديل delish. وتقترح الدكتورة هيلاري جونز: "ببساطة قطع الموز الناعم إلى قطع وتجمد لمدة ساعة إلى ساعتين أو حتى يتم تجميدها". يوضع في خلاط ويمزج مع كمية كافية من الحليب لإعطاء ملمس كريمي. تحلي مع دفقة من العسل. '[Corbis]

مزيج درب

"دعوا طفلك يصنع مزيجًا خاصًا به ليأخذ مغامرة في الحديقة" ، كما تقول جولي بيل ، الممثلة البريطانية العظمى بيكت أوف باك. "دعه يختار من الزبيب والمشمش وأية مكسرات يحبها وحفنة من الحبوب".

سلطة فواكه قوس قزح

اصطحب الشيف الخاص بك مع هذه الوجبة الخفيفة الصيفية البسيطة. تقول هولي: "دعه يغسل الثمار ، ويساعد على قطعها إذا كان يبلغ من العمر ما يكفي ، ثم يرتبها من خلال البهلوانات البلاستيكية". [العلمي]

الانخفاضات الملونة

الانخفاضات مثالية للنزهات الصيفية الخارجية ورائعة لتناول وجبة خفيفة قبل العشاء مع العصي الخضار. تقول هولي: "يمكنك مزج الحمص الخاص بك باستخدام الحمص المعلب (أو غيرها من البقول) ، وزيت الزيتون ، وعصير الليمون الصغير ، وبعض الثوم والطحينة (إذا أحببت ذلك)." "للحصول على القليل من المرح أضف بعض الشمندر أو تلوين الطعام الطبيعي لجعل الإنخفاضات جذابة بالفعل." [Corbis]

بيتزا بيتا

يوزع البيستو أو الطماطم على الطماطم الكاملة ويُرشّ على أيّة طبقة من البيتزا تحبّها (أو تجعله يعلو رأسه). بمجرد طهيها ، قصها إلى مربعات صغيرة يمكن تناولها في اليومين المقبلين. [كوربيس]

العصي نجمة الفاكهة

قطع البطيخ والمانجو والفواكه الصيفية الناعمة الأخرى في الأشكال النجمية وخيطها على عصي الكباب. يمكن لطفلك أن يغمسها في الزبادي أو الشوكولاتة المذابة. فقط خذ مناديل مبللة على اليد. [كوربيس]

الخيار السندويشات الصغيرة

تخلصي من الخبز واستخدم شرائح الخيار بدلاً من ذلك. املأ "ساندويتش" بقطعة من الجبن أو بعض لحم الخنزير للحصول على متعة من المرح. [مرق متبقع]

رقائق التفاح

انغمس أسنانك الحلوة بطريقة صحية مع هذه الفاكهة على رقائق البطاطس. تقول هولي: "اخبز شرائح رقيقة من التفاح في فرن منخفض حتى جفت مثل رقائق البطاطس لوجبة خفيفة صحية بدون الملح والزيت". [كوربيس]

ثلاجات محلية الصنع

تبحث عن اتخاذ أكثر صحة على الآيس كريم؟ ها هو. تقول هولي: "نقطع الموز ونضرب إلى العصي ، ونغمس في الشوكولاتة المذوّبة ثم إلى الفراولة المجففة ، ثمّ تُجمّد للحصول على طعام صحي أكثر". [العلمي]

زهور الذرة

يمكن أن يكون من الصعب على ذرة كاملة على قطعة خبز صغيرة أن تمر من خلال ، لذلك ، بمجرد طهيها ، وقطع قطع دائري بدلا من ذلك. خيطهم على كعك الكوكتيل أو الكباب ، وضعهم في إناء للزهور وهناك لديك - زهور الذرة. [فرانسيس جانيش]

رقائق كورجيتي

تماما مثل رقائق التفاح ، ولكن شرائح رقيقة من الكوسا (أو غيرها من الخضروات) مع رذاذ من زيت الزيتون بدلا من ذلك. تخدم في المخاريط الورقية بحيث يشعرون أكثر من علاج. [كوربيس]

المنزل صنع الجليد المصاصات

اصنعي بعض المصاصات في المنزل مع طفلك الدارج للحصول على وجبة لذيذة مثالية لمساعدتك على الاسترخاء في الصيف. نحن نحب هذا شوكو Bananadip اسكيمو وصفة.
محرر ومؤلف.

أضف تعليقك