12 أشياء تتعلمها عن النوم عندما تكون أحد الوالدين

هل يقلقك مقدار النوم الذي ستحصل عليه بمجرد وصول طفلك ليبقيك مستيقظًا في الليل؟ انت لست وحدك. والفرص هي أن عادات نومك ستتغير إلى حد كبير عندما تكون أحد الوالدين - ولكن ربما ليس كيف كنت تتوقعها

آه ، النوم. قبل الطفل ، كان ذلك وفقًا لشروطك الخاصة وكان الانقطاع الوحيد هو موسيقى الشخير الخاصة بك أو موسيقى الليل المتأخر المجاورة.

لكن الآن ، هنا طفلك ، إنها لعبة كرة مختلفة تمامًا. انه يملي عندما تنام ، وهو المنبه الأكثر فعالية على الإطلاق. بدون أدنى شك.

1. الوسائد الجيدة أمر لا بد منه

إذا شعرت بالراحة ، فستجد أنه من الأسهل أن تغادرها وتظل نائماً - حتى يستيقظ طفلك من أجل طعامه المقبل.

2. غرفة باردة تساعد

إذا كنت ساخناً جداً ، ستكافح على الأرجح للنوم. أطفئ التدفئة أو استثمر في المروحة - ستنام أكثر سلاسة.

3. لا يمكن التنبؤ بها

للأسف ، الشائعات عن صعودا وهبوطا خلال الليل صحيحة (إلا إذا كان لديك نائمة معجزة على يديك). وداعًا لجلسات النوم هذه التي تستغرق ثماني ساعات وترحيبًا بقصر غفوة قصير وحاد طوال الليل.

4. الحمامات الساخنة ضرورية

يمكن أن تكون أمك مرهقة وتحتاج إلى وقت للاسترخاء قبل أن تستعد للنوم - حتى لو لم يكن لدى طفلك خطط للاستقرار في أي وقت قريب. قم بتشغيل حمام شمبانيا ساخن ، وضع شريكك / ماما / صديقك على خدمة مجالسة الأطفال و هدئ أعصابك لمدة نصف ساعة. سوف يأتي النوم أسهل بكثير نتيجة لذلك.

5. ليس دائما في السرير

الاريكة. أرضية الحضانة. تطفو على حافة الحمام بينما تفريش أسنانك. يمكن النوم في أي مكان وفي أي وقت.

6. يمكن أن تعمل آلات النوم

نحن نتحدث عن أجهزة أو تطبيقات الضجيج الأبيض. وليس فقط بالنسبة لك - لطفلك أيضا.

7. كل شيء عن التحولات

خلافا للاعتقاد الشائع ، أنت لست امرأة خارقة. لا يُتوقع منك أن تكون الوالد مع طفلك في كل ليلة - حتى إذا اضطر شريكك إلى العمل. شجعه على القيام ببعض التحولات الليلية في الأسبوع حتى تتمكن من الحصول على ليلة مناسبة.

8. ستائر التعتيم هي هبة من السماء

خاصة بالنسبة إلى قيلتك النهارية. لا يوجد شيء مثل ضوء النهار لتذكيرك بأنه في منتصف اليوم.

9. يمكن أن يكون سهلاً ...

فجأة تجد نفسك على رأس الأريكة ، في العمل وحتى في الحافلة. يبدو أن عينيك تفقد القدرة على إبقاء نفسها مفتوحة.

10. ... ويمكن أن يكون صعبا

لقد أتقنت فن تسوية طفلك ولكنك الآن قد نسيت كيف تسوي نفسك - وهو أمر مفيد بالفعل.

11. يسمح النوم المساعدات

إذا كنت تكافح من أجل النوم ، يمكن أن يكون قدح شاي البابونج هو أفضل صديق لك. أو جرب استخدام الوسائد مع رائحة الخزامى لمساعدتك على الاسترخاء.

12. في بعض الأحيان لا يحدث على الإطلاق

هناك ليالي لا يوجد فيها النوم على الأجندة. سواء كان ذلك بسبب كون طفلك غير مستقر أم أنت. في كلتا الحالتين ، قم بتنظيفها بعيداً كمرة واحدة ، وتلتقط القيلولة عندما يمكنك ذلك في اليوم التالي.

ماذا تعلمت عن النوم الآن أنت والد؟ واسمحوا لنا أن نعرف في مربع التعليقات أدناه.

محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك