14 أشياء لتفعلها مع Fitbit الجديد الخاص بك

1. إطالة عمر البطارية

إلى حد كبير ، أول شيء يجب عليك فعله هو إيقاف تشغيل All-Day Sync في علامة التبويب "الحساب". لا يلزمك المزامنة باستمرار طوال اليوم ، وسيؤدي تحسينها من جهازك إلى تحسين كبير في عمر البطارية.

2. يصل دقة

هناك طريقتان بسيطتان للتأكد من أن المعلومات التي تعطيها لــ Fitbit هي بنفس الوضوح الذي يمكن أن تكون عليه. أولاً ، تأكد من إخبار جهازك عما إذا كنت ترتديه على معصم يدك المسيطرة أو غير المسيطرة (إذا كنت يمينًا ، فحقك هو المسيطر). ثم فرز طول خطوتك. ستقدِّر Fitbit هذا تلقائيًا ، ولكن إليك الطريقة التي يمكنك بها التأكد من أنها على المسار الصحيح: قم بقياس المسافة واحسب عدد الخطوات التي تتخذها لتغطيتها ، مع التأكد من أنك وصلت إلى 20 درجة على الأقل ، ثم قسّم المسافة من خلال خطواتك. ثم قم بضبط الرقم إلى الرقم الناتج في علامة التبويب "الحساب".

3. تأكد من أنك لا تفوت أبدا stat

سريع وضروري لجميع أنواع النسيان هناك. تخيل خيبة الأمل من اتخاذ بعض الخطوات الجدية دون Fitbit على معصمك وخسارة كل هذا الجهد الثمين. أوه ، الرعب! لا تدع ذلك يحدث عن طريق إعداد MobileTrack - وهي ميزة تسمح لهاتفك بتسجيل نشاطك حتى لو تم ترك جهاز تتبع الشحن / أسفل ظهر الأريكة. إنها أقل دقة ، لكن أفضل من لا شيء ، أليس كذلك؟

4. البحث عن اصدقاء اصعب الخاص بك عن طريق مزامنة الفيسبوك ...

واحدة من أكبر تعادلات فيتبيت هي مجتمعه الضخم ، الأمر الذي يعني أن هناك فرصة قوية لرفاقك بالفعل (أو على وشك الانضمام مثلك). تعرف على من يقوم بتهذيب فيتبيت على معصمه من خلال مزامنة التطبيق مع الفيسبوك الخاص بك ، لأنه عندها يمكن أن تبدأ المتعة حقا.

5. ... وقصفهم مع التحديات

تجمع الاصحاب ، والآن هي فرصتك لتدمير لهم! عذرًا ، من الواضح أننا نعني "ندعوهم إلى تحدي عادل وودّي للمشاركة فيه هو النصر الحقيقي". نعم، هذا. بالتأكيد. آه ، من الذي نحاول أن نراه؟ السبب الحقيقي لتبادل الإحصائيات والتحديات الجديدة - مثل معظم الخطوات في اليوم - مع أقرب وأعز الناس هو ضربهم في الأرض والشماتة بشكل غير محتمل حول انتصارك.

6. مزامنة الخاص بك MyFitnessPal و Strava

فيتبيت حبيب ، وليس كاره إنها تقبل تطبيقات اللياقة الأخرى ، مثل RunKeeper و MyFitnessPal و Strava ، ويسعدها أكثر أن تقوم بمزامنة ومشاركة المعلومات معهم ، وبالتالي خلق عائلة لياقة كبيرة سعيدة. للحصول على قائمة كاملة بالتطبيقات ، يمكنك الاطلاع على صفحة الشراكات لـ Fitbit UK.

7. خطة رحلة إلى يوسمايت

بالملل حتى الموت مع الأسبوعية 5K الخاص بك إلى نهاية الحديقة والعودة؟ مريض من رؤية نفس المشهد القديم وزميله يلهث ركض؟ تريد شيئا منعش؟ فيتبيت يعلم أنك تفعل. هذا هو السبب في أنها وضعت مغامرات - رحلة الهاتف الذكي الواقع الافتراضي لتحطيم الوجهات العالمية. اختر أحد المسارات - مثل درب في Yosemite أو New York Marathon - من شاشة Adventures وفي بعض المعالم ، ستفتح عرضًا بانوراميًا بزاوية 360 درجة. التوقف عن استراحة والتمتع بالمناظر.

8. مسح جميع الباركود في الثلاجة الخاصة بك

حسناً ، ماذا ستفعل في يوم الصناديق؟ راقب قزم مرة أخرى؟ البولندية قبالة الخنازير في البطانيات؟ قضاء وقت "الجودة" مع عائلتك؟ رجاء! هذا ما ستفعله (لمدة أربع دقائق جيدة على الأقل). يحرص فيتبيت على جعل تتبع النظام الغذائي الخاص بك أمرًا سهلاً قدر الإمكان يجعله يحول كاميرا هاتفك إلى ماسح ضوئي للرمز الشريطي ، ما يعني أنه بمجرد قطع تغليف الطعام ، يمكنه تسجيل جميع المعلومات الغذائية تلقائيًا من أجل مواكبة السعرات الحرارية الخاصة بك . هل لديك غرفة لفطيرة اللحم المفروم الأخرى قبل الإطاحة باللون الأحمر؟ هناك طريقة واحدة فقط لمعرفة: zaaap!

9. ابدأ خطة غذائية

ستعرف النتيجة إذا كنت قد دخلت مع MyFitnessPal ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فستتيح لك خطة الطعام من Fitbit تحديد تاريخ لضرب الوزن المستهدف ثم تقديم إرشادات حول عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها كل يوم. سيوفر أيضًا ميزة التتبع المباشر بعد البدء حتى تتمكن من التعديل إذا كنت طموحًا للغاية. للبدء ، ستحتاج إلى معرفة وزنك الحالي وتحديد وزنك المستهدف و "كثافة التخطيط" (كلما كان ذلك أكثر كثافة ، كلما كان الانخفاض في السعرات الحرارية أكبر). راجع صفحة خطة فيتبيت الغذائية لمزيد من الإرشادات والمعلومات.

10. سجل دخولك المياه

يحتاج كل تفاعل كيميائي داخل خلايا الجسم إلى الماء ، لذا فإن تشبيك ما يكفي من H20 أمر مهم للغاية. تريد Fitbit أن تبقيك رطبًا ، وستتيح لك تسجيل وتحديد هدف لدخول المياه الخاصة بك. فقط اضغط على بلاط الماء على لوحة القيادة للذهاب.

11. ندعه يرسل لك للنوم

ضرب غفوة على التنبيه الصباحية فون صريف - للأبد. لا تعتمد مكالمة إيقاظ Fitbit على صوت صفارات الإنذار أو البيجر الرادار الذي يخرجك من السرير ؛ بالأحرى سيهتز معصمك بلطف حتى تدخل أرض الأحياء. ولكن يجب أن تكون وظيفة النوم الأكثر برودة المرتبطة بالبرنامج هي Sleep Schedules. سيعطيك هذا الهدف أهدافًا مخصصة للنوم استنادًا إلى البيانات التي جمعها جهازك حول عادات نومك ، ثم يعطيك شعوراً بالذنب في الحصول على ليلة سابقة إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النوم. لماذا يجب أن تدعها تفعل ذلك؟ حسنا ، تشير أبحاث فيتبيت إلى أن المستخدمين الذين يحصلون على سبع إلى ثماني ساعات من الكيب في الليلة لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل بكثير من أولئك الذين يحصلون على اثنين أو ثلاثة.إذاً هناك سبب يجعلك تنام بشكل أكثر جدية

12. تعيين تذكير المسؤول

قم بتذكيرك بإمساك جهاز فيتبيت الخاص بك على كل خمسة أيام أو نحو ذلك ، ولا تعاني من كارثة نفاد عصير منتصف الركض. ثق بنا ، لقد كنا هناك ولن نعود أبدًا. أبدا.

13. تخصيص لوحة التحكم الخاصة بك

انقر على "تعديل" في الجانب العلوي الأيمن من التطبيق وأخفِ أي بيانات لا تشعرك بالارتياح لتجعل تجربة Fitbit بسيطة بقدر الإمكان. ثم اسحب المقاييس حتى تصبح سعيدًا بالترتيب. وظيفة خمس دقائق ، لكنها مرضية.

14. خذ حبوب منع الحمل خطيرة

هذا هو كل ما يمكن لمالكي Fitbit Charge 2 أن يستمتعوا به. ونقصد حقا ، استمتع حقا. تهدف وظيفة الاسترخاء إلى خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وتقليل القلق بتدريبات التنفس في الجهاز لمدة دقيقتين أو خمس دقائق ، والتي ستجعلك تخرج من الجانب الآخر تشعر بالهدوء. نعم ، لديها حقا القدرة على تغيير تنقلاتك الصباحية للأفضل.

محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك