14 أشياء لتفعلها مع حسابك الجديد Fitbit الأيوني

يتميز جهاز Fitbit Ionic بسهولة الاستخدام البديهي ، وحتى لو كان جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك أولًا ، فمن المحتمل أنك ستضطر إلى التعامل مع معظم الوظائف الأساسية في دقائق معدودة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من الأيونية ، فهناك عدة خطوات جديرة بالاهتمام ، بعضها ليس واضحًا. هذه هي تلك الخطوات.

1. إضافة تمارين المفضلة لديك

يمكن أن يكون لديك ما يصل إلى سبعة أوضاع رياضية متوفرة بسهولة على أيوني ، لكنك لست بحاجة إلى التمسك بالتقاط الافتراضي الذي يأتي الجهاز محملاً به. قم بمبادلة أحد الخيارات القياسية وستتمكن من إضافة وسائل أخرى مثل فنون الدفاع عن النفس أو البيلاتيس أو التدريب الدائري.

2. اختر وجهك ووتش

شاشة Ionic المفعمة بالمرمس هي متعة للنظر فيها ، خاصة إذا قمت بتمكين وجه الساعة المناسب. يمكنك اختيار واحدة محملة بالاحصاءات التي تعطي كل المعلومات عن نشاطك اليومي ، أو شيء أكثر متعة مثل حيوان أليف افتراضي ، والذي يتيح لك تغذية الكلب يرتدي نظارة شمسية تيتان (أو الآخرين ، مثل تيمي ، أدناه) يعامل عن طريق خطوتك العد. توجه إلى تطبيق Fitbit Clock Clock Faces للاختيار.

وأوصت: Fitbit أيوني للياقة المقتفي التدريب العملي على مراجعة

3. قم بتعيين هدف النشاط الأساسي الخاص بك

لا يكون هدف النشاط مفيدًا إلا إذا كان قابلاً للتحقيق وشيء يهمك حقًا. إذا لم تحقق 10000 خطوة من أجلك ، فغيّر هدفك في تطبيق Fitbit. إذا كنت من راكبي الدراجات ، على سبيل المثال ، فقد تكون الدقائق النشطة هدفًا أفضل ، نظرًا لأنه من الصعب وضع عدد كبير من الخطوات عند الوقوف على الدواسة.

4. تمكين تشغيل الكشف

هذه هي ميزة ذكية جديدة للغاية على الأيونية. بمجرد تشغيل Run Detect (يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد الإعدادات الموجودة في صفحة Run of the Exercise App on the Ionic) ، يمكنك البدء في العمل في أي مكان وفي أي وقت تريد دون الضغط على زر ، وسوف يتم إطلاق Ionic نظام تحديد المواقع وبدء التتبع تلقائيًا.

5. فرز الإخطارات الخاصة بك

سيحصل أيوني على المكالمات والنصوص وأحداث التقويم تلقائيًا ، ولكن للحصول على إشعارات من تطبيقات محددة ، تحتاج إلى إعدادها في تطبيق Fitbit. في اليوم الأول ، قد تجد أنه لا توجد تطبيقات للاختيار. هذا لأنهم لن يظهروا حتى تقوم بإعداد الأيوني الخاص بك ومن ثم تلقي إخطارًا من ذلك التطبيق على هاتفك. بالتأكيد ، الأمر قليل ، ولكنك على الأقل الآن تعلم أنك لن تنفق يوم عيد الميلاد لأن الأيونيك لا يعمل.

6. قم بتنزيل بعض التطبيقات

لم تكن سوق تطبيقات الطرف الثالث من Fitbit جيدة التطوير بشكل خاص (حتى الآن) ، ولكنها تتحسن. نوصي بالنقل عبر لعبة Fitbit لمطابقة الأنماط Think Fast ؛ Drink Counter ، الذي يعرض لك (تقريبًا) عندما تصل إلى حد الكحول لهذا اليوم (وهو أمر ضروري لعيد الميلاد) ؛ والنيويورك تايمز العناوين التطبيق.

وأوصى: أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

7. اختر فتراتك

إن وضع الفاصل الرياضي على Ionic مناسب لأي نوع من النشاط (الجري ، ركوب الدراجات ، مقابس القفز) - عليك فقط ضبط الأوقات التي تعمل فيها والراحة فيها ، ثم سوف يعبثك الأيوني فيك للحفاظ على مسارك أثناء جلسة. لا يمكنك فعل ذلك على الجهاز نفسه ، على الرغم من ذلك - فقط من خلال تطبيق Fitbit على هاتفك. لتفادي خيبة الأمل في صالة الألعاب الرياضية عندما يكون هاتفك في الخزانة الخاصة بك ، نوصيك بتعيينه إلى بروتوكول Tabata: 20 ثانية من العمل متبوعة بثمانية ثوان من الراحة ، مكررة ثماني مرات. أثناء تواجدك ، يمكنك تحويل الاهتزازات إلى قوة في قائمة الإعدادات على الأيونيك لأنه إذا كنت تعمل بشكل صحيح ، فقد تفوّت ضجة أكثر اعتدالا تخبرك بالراحة.

8. تكوين شاشات النشاط الخاص بك

تعرض الشاشة الافتراضية لأنشطة مثل التشغيل ثلاثة إحصائيات: اثنتان تم إصلاحهما (في الأعلى والأسفل) وواحدة في المنتصف يمكنك النقر عليها لعرض معلومات مختلفة. يمكنك ضبط الإحصائيات الثابتة وأيضًا المعلومات التي تظهر في المنتصف - إذا كنت تريد فقط معدل ضربات القلب والوتيرة الحالية ومتوسط ​​السرعة للتشغيل ، على سبيل المثال ، يمكنك التخلص من إحصائيات أخرى مثل السعرات الحرارية بحيث ترى فقط تلك التي تهمك دون الحاجة إلى انتقاد ما لا نهاية من خلال الكثير كله.

9. جعل القرار دائمًا

أثناء التمرين ، من المفيد جدًا رؤية إحصائياتك في جميع الأوقات ، بدلاً من الاضطرار إلى النقر على معصمك والانتظار حتى يتم تشغيل الشاشة ، خاصةً لركوب الدراجات أو الجري في الهواء الطلق عندما لا ترغب في قضاء ثانية أكثر من أن تحدق في شاشة بدلاً من ما حولك / في طريقك. ومع ذلك ، فهذا يؤثر على عمر البطارية ، لذلك عليك تحديد أيهما أكثر أهمية بالنسبة لك وتعديل إعداد Always-On Screen لكل وضع رياضي على Ionic نفسه.

10. نقل بعض الألحان

ستحتاج إلى توصيل Ionic بالكمبيوتر وتنزيل تطبيق Fitbit لسطح المكتب لإضافة الموسيقى وملفات podcast. يستغرق الأمر وقتاً طويلاً لفرز كل شيء ، لذا حدد موعداً في نصف ساعة في يوم الكريسماس بعد الظهر لإضافة نغمات التمرين المفضلة لديك بينما يغفل الجميع عن تناول الغداء.

11. حاول فيتبيت المدرب

تطبيق Fitbit Coach التدريب الشخصي الجديد يوازي 38.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا ، لذا من الجيد أن تفحص ما إذا كنت تعتقد أن هذا الإنجاز يستحق التجربة من خلال تجربة التدريبات الثلاثة المجانية على Ionic أولاً. قد يكون شيء ما ستفعله مرة واحدة ولن تهتم به مرة أخرى ، أو قد تصبح الركيزة الأساسية لنظام اللياقة بالكامل.

12. تقرر كيف استرخاء تريد أن تكون

من الجدير استخدام تطبيق جلسات التنفس والاسترخاء بمساعدة Fitbit - مرة واحدة في كل مرة أو حتى كل يوم ، نظرًا لأنها طريقة مرعوبة من الوقت تقشعر لها الأبدان. قبل القيام بذلك ، انقر فوق الإعدادات الموجودة في التطبيق واختر المدة التي تريد أن تكون جلسة العمل الخاصة بك.

13. الاختلاط

واحدة من نقاط القوة الكبيرة لدى فيتبيت هي قاعدة المستخدمين الهائلة ، والفرص هي أن عددًا قليلاً من أصدقائك وعائلتك سيحصلون على فيتبيت هذا الكريسماس للانضمام إلى العديد من الآخرين الذين لديهم بالفعل واحدة. أضفها إلى قسم "الأصدقاء" في التطبيق ، ويمكنك التنافس لمعرفة من هو الأكثر نشاطًا - إنه دافع عظيم لمواصلة الحركة.

14. اشترك في نيويورك ماراثون

ليس الحقيقي. تحقق من علامة التبويب التحديات في تطبيق Fitbit ويمكنك الاشتراك لإكمال المسافة بين ماراثون نيويورك ، أو واحد من عدد من المشي حول متنزه يوسمايت الوطني ، من خلال نشاطك اليومي. استمر في التحقق مرة أخرى للتحقق من تقدمك واطلاق العنان للصور المذهلة بزاوية 360 درجة لـ Sierra Nevada و Big Apple marathon mid.

محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك