15 صحة الأساطير ضبطت

الزوجات القداميات لديهن الكثير ليجيبن عنه هؤلاء الخبراء المسنون يطلقون النصائح منذ قرون - ولكن عندما يتعلق الأمر بصحتنا ، فإنهم غالباً ما يكونون عريضين من العلامات. إليك 15 طريقة ضللتك.

الخرافة 1: مضغ العلكة يجلس غير مهضوم في معدتك لمدة سبع سنوات

اللثة يمر دون عوائق من خلال الجهاز الهضمي في بضعة أيام. مضغ العلكة مصنوع من قاعدة اللثة ، المحليات ، التلوين والنكهة. قاعدة اللثة غير قابلة للهضم إلى حد كبير: فهي خليط من اللدائن المرنة والراتنجات والدهون والمستحلبات والشموع ، وبعضها يقاوم عصارة المعدة الهضمية. ومع ذلك ، فإن أمعائك تبقيهم يتحركون عبر نظامك حتى يخرجوا من الطرف الآخر.

الخرافة 2: الطقس البارد يسبب نزلات البرد

يمكنك الخروج بدون معطف ، أو عراة مباشرة من الحمام إلى هواء الشتاء في سيبيريا إذا كنت تحب ذلك - لن يجعلك أكثر عرضة للاصابة بنزلة برد. تحدث نزلات البرد من الجراثيم ، وليس درجات الحرارة المنخفضة. وضعت إحدى الدراسات الفيروس الذي يسبب نزلات البرد في أنوف موضوعات ثم يبرد بعض هؤلاء الناس. لم تكن أكثر عرضة للإصابة بالزكام من تلك التي لم تكن باردة. في دراسة أخرى ، أفاد الأشخاص الذين أزعجوا أقدامهم بأنهم يعانون من أعراض البرد ، على الرغم من عدم وجود الفيروس.

الخرافة 3: يؤدي الإفراط في ارتداء القبعات إلى الصلع

تبتهج ال Hipsters - لن تترك trilbies الخاصة بك هذه المسام في حالة يرثى لها. يمكن تجاهل هذه الأسطورة الصغيرة بأمان ، إلا إذا كنت ترتدي القبعات الضيقة التي تمزق الشعر ، و / أو القبعات المليئة بالغراء.

الخرافة الرابعة: تفقد معظم حرارة الجسم من رأسك

هذه الأسطورة ربما نشأت من دراسة عسكرية منذ خمسين سنة عندما تم وضع الأشخاص في بدلات النجاة في القطب الشمالي مطروحًا منها القبعات وقياسها لفقدان الحرارة. بما أن رؤوسهم كانت الأجزاء الوحيدة التي تعرضوا لها ، فهذا هو المكان الذي فقدوا فيه معظم درجات الحرارة. أثبتت الدراسات الحديثة في الولايات المتحدة ذلك أي جزء من الجسم يتعرض للعناصر سيفقد الحرارة.

الأسطورة الخامسة: السباحة بعد الأكل تطلب عناء

إن أي تمرين شاق أمر صعب بعد تناول وجبة كبيرة ، لكن الإشاعات عن تشنجات في المعدة تؤدي إلى الموت عن طريق الغرق هي مضللة. في الواقع ، إذا كنت مضطراً للغطس لفترة طويلة ، فأن وجبة خفيفة ما قبل السباحة تعد دفعة مفيدة للطاقة.

وأوصى: فوائد السباحة

الخرافة السادسة: يمكنك استهداف فقدان الدهون

من البديهي الاعتقاد بأن عمليات الاعتصام ستثير دهون البطن ، ولكن هذا خطأ. تأتي الدهون المكسورة أثناء التمارين من جميع أنحاء الجسم - لا يمكنك العمل على مقابض الحب هذه فقط.

خرافة 7: "إطعام بارد ، تجويع الحمى"

كإنسان ، من الحكمة عمومًا تناول الطعام ، خاصة عندما يتطلب جسمك طاقة لمكافحة مرض أي شريط.

خرافة 8: تكسير مفاصلك سيعطيك التهاب المفاصل

قد يؤدي النقر على مفاصلك في الأماكن العامة إلى توليد كل أشكال الاستهتار ، غير أنه ليس المسار الأسرع نحو معاناة مشتركة.

خرافة 9: يجب عليك أبدا بدء تجريب دون التمدد

الاحماء ، بكل الوسائل ، ولكن ليس هناك أي دليل على أن تمدد ثابت يمنع وقوع إصابات. إذا كنت متسابقًا أو راكبًا للدراجات ، فقد يؤدي ذلك إلى بطئك. (التمدد الديناميكي ، من ناحية أخرى ...)

الأسطورة 10: الشعر غير المغسول هو شعر غير صحي

ثابت مع الشامبو. إنه شعر نظيف تمامًا يصرخ طلبًا للمساعدة ، حيث يمكنك التخلص من الزيوت الطبيعية لترك قش جاف.

الأسطورة رقم 11: إن مادة MSG المضاف إليها الطعام الصيني المشهور هي غذاء الشيطان نفسه ، المسؤولة عن جميع أمراض العالم تقريبًا

الغلوتامات أحادية الصوديوم مذنبة فقط لجعل حتى تذوق الوجبات الصينية الأكثر رهيبة رائعة.

موصى به: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات الصينية؟

الخرافة 12: أنت تستخدم فقط 10٪ من دماغك

يعتقد الناس خلال الـ 100 سنة الماضية أن البشر لا يستخدمون سوى جزء صغير من قدرة أدمغتهم - لكنهم كانوا مخطئين. تُظهر تقنية تصوير الدماغ أنه لا توجد منطقة في الدماغ صامتة أو غير نشطة تمامًا - ولأن كل منطقة لها وظيفتها الخاصة ، لا يمكنك تحمل تكاليفها.

الخرافة 13: يجب أن يكون بولك واضحا تقريبا

من الحكمة الشائعة أن يكون التبول واضحًا إلى اللون الأصفر الباهت: أي لون أغمق وأنك تعاني من الجفاف. صحيح أن البول يصبح أكثر قتامة عندما تجف ، ولكن في البول التركيز المعتاد هو أصفر معتدل ، وهو "داكن" مقارنةً بالإرشادات التي اعتدنا عليها ، ولكنه في الواقع أقل خمس مرات من ما يصنف على أنه الجفاف. قد يكون البول الطبيعي من الشخص السليم والمرطب جيدا أصفر.

خرافة 14: يجب شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا

فكرة أننا نحتاج إلى 2.5 لتر من الماء في اليوم تعود إلى عام 1945 ، وتأتي من مجلس الغذاء والتغذية الأمريكي. ومع ذلك ، أضاف أن معظم متطلبات هذا السائل يمكن أن تأتي من الغذاء ، والتي تدعمها الدراسات الحديثة. ومن الأساطير أيضًا أنك إذا شعرت بالعطش أنك تعاني من الجفاف بالفعل ، فقد يحدث ذلك عندما يرتفع تركيز سوائل الجسم بنسبة لا تقل عن 2٪ ، أي أقل بكثير من مستوى 5٪ الذي يحدد الجفاف.

الخرافة 15: القراءة في الظلام تدمر بصرك

أسوأ ما يمكن فعله هو التسبب في إجهاد مؤقت للعين. في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تسبب جفاف العين ، أدت القراءة في الضوء السيئ إلى تقليل الوميض ، مما أدى إلى تقليل الرؤية. ومع ذلك ، تحسن البصر عندما توقفت ، مما يشير إلى أن العينين تعود إلى طبيعتها عندما ينتهي سلالة.

وأوصت: أكبر أساطير الغذاء ضبطت

محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك