15 احراج مشاكل الحمل انت بحاجة الى معرفته عن

لقد حصلت على الشعر اللامع والنتوء الجميل ، ولكن بشرتك المتوهجة تتحول إلى بشرة خجولة عندما يتعلق الأمر بالحديث عن "الآثار الجانبية" الأكثر خضوعًا للحمل. نحن ننظر إلى الأسباب والعلاج - بعد كل شيء ، مشكلة مشتركة ، هي مشكلة النصف!

1. الغاز والتجشؤ

إن هرمون البروجسترون هو أفضل صديق لطفلك ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل محرجة بالنسبة لك لأنه يريح الأمعاء ويبطئ عملية الهضم. إلى جانب الضغط المتزايد على بطنك ، هناك الكثير من الأماكن للحصول على الغازات!

عثرة الفرقة المساعدة: ارتداء ملابس فضفاضة ، وتناول وجبات صغيرة والحفاظ على منتجات الألبان الغذائية لتحديد المحفزات. "إن الكثير من النساء ينتقلن فجأة إلى نظام غذائي صارم من البقول والخضراوات عند الحوامل" ، تقول القابلة أنابيل أتيل ، من كينسينغتون ميدويلز. "إذا لم تكن معتادًا عليها ، فأدخلها تدريجيًا!"

2. الإمساك

البروجسترون أيضا يدمر لك ، ولكن مكملات الحديد يمكن أن تجعل الأمر أسوأ.

عثرة الفرقة المساعدة: "اسأل الصيدلي عن محلول الحديد السائل ، الذي يمتص بشكل أفضل ، ويقدم شوربة مفلترة لتحريك الأشياء" ، يقترح عطيل.

3. لينيا نيجرا

يمكن أن يشبه بطنك خريطة العالم أثناء الحمل مع الخطوط والأوردة وتغيير لون الجلد لتصبح أكثر بروزا. يطلق على شريط التظليل بين زر البطن والحوض اسم Linea Nigra ، اللاتيني لـ "الخط الأسود" ، الذي يتطور بسبب تغير لون البشرة.

عثرة الفرقة المساعدة: كان الخط موجودًا دائمًا ولكنك لم تلاحظه على الأرجح ، وسوف تتلاشى بعد المخاض. تقول الدكتورة سويتا راي من الرابطة البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية: "إذا كنت تشعر بالوعي ، استخدم مرطبًا خفيفًا أو أساسًا لجعله أقل وضوحًا".

4. التعرق

يزيد تدفق الدم الزائد والهرمونات من درجة حرارة الجسم والسوائل.

عثرة الفرقة المساعدة: شرب أكثر ، واتخاذ الكثير من الاستحمام واستخدام التلك للحفاظ على المناطق تفوح منه رائحة العرق الجاف.

5. حكة أو حلمات قرحة

يقول الدكتور راي: "تزداد حدة الأكزيما الأساسية والربو وحمى القش خلال فترة الحمل ، ولأن ثدييها يصبحان محتقنين ، فبإمكانهما الحكة أيضًا".

عثرة الفرقة المساعدة: "استخدام بدائل الصابون وكريم الاستحمام بدلا من هلام لأنها أكثر ترطيب" ، كما تقترح. والنظر في التخلص من حمالات الصدر القديمة لبعض الملابس الداخلية الجديدة ، يضيف أثل. "ستنمو الثدي طوال فترة الحمل ، لذا من السهل أن ينتهي بك الأمر مع حمالة الصدر السيئة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الاحتكاك والحكة ، لذا احصل على تركيبات منتظمة".

6. تسرب المثانة

كان بعض يخطئ في طريقك إلى مرحاض؟ تقول الدكتورة جوانا هيلكه ، وهي خبيرة في مجال الحمل والولادة بعد الولادة: "يمكن أن يحدث صدمة لاكتشاف العطس أو السعال يمكن أن يؤدي إلى تسرب غير متوقع". "تصور جذعك كحقيبة تسوق تحمل حمولة ثمينة للغاية وفي أسفلها يوجد قاع حوضك. تلعب هذه العضلات دورًا مهمًا في الحفاظ على كل شيء! "

عثرة الفرقة المعونةتقول جوانا ، مؤسِّسة FitBumpBox ، وهي برنامج لِحملَة الحِمل وأرضية الحوض: "من التلميح الكبير أن الوقت قد حان للبدء في تقوية قاع حوضك". "تأكد من أن تصل إلى العضلات الصحيحة (تلك التي قمت بتشغيلها لتجنب تمرير الرياح في الأماكن العامة!) وممارسة الرياضة يوميا مع التطبيق مثل NHS Squeezy".

7. البواسير

يحدث تورم حكة أو نزيف في الأوردة حول المستقيم لأن الأوردة أكثر استرخاء.

عثرة الفرقة المساعدة: يجب أن تزول بمجرد وصول الطفل ولكن في هذه الأثناء ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من الماء وتجنب الوقوف لفترات طويلة.

8. حب الشباب

الابواق مثل المراهق؟ يقول الدكتور راي: "إن التغييرات الهرمونية هي السبب في ذلك ، وفي الثلث الأول والثاني من الحمل ، تتسبب في حدوث توهجات".

عثرة الفرقة المساعدة: قم بتدليك الوجه برفق (لا تقشِّر) الوجه يومياً بغسل الوجه. وتضيف: "تلك التي تحتوي على حمض الساليسيليك جيدة". "استخدم مرطبا غير كوميدوغينيك مع SPF أيضا لأن هذه لا تسد المسام وتوفر الحماية من أشعة الشمس".

9. أحلام غريبة

مع المزيد من تدفق الدم إلى المناطق السفلى ، وزيادة الاستروجين ، والأحلام مفعم بالحيوية والكوابيس المخيفة كلها جزء من النوم الحمل. يقول أثيل: "جزء من السبب هو الحاجة إلى الاستيقاظ بشكل متكرر للذهاب إلى المرحاض ، مما يزعج أنماط النوم".

عثرة الفرقة المساعدة: لا حاجة إلى قراءة الأحلام: تمتع بالأحلام المثيرة وتجاهل الأحلام غير اللطيفة ، وسوف تمر في الوقت المناسب.

10. زيادة التفريغ

مع المزيد من تدفق الدم في الجسم ، وخاصة حول عنق الرحم ، يمكن أيضا زيادة الإفرازات المهبلية.

عثرة الفرقة المساعدة: إنه أمر طبيعي للغاية ، لذا قم بارتداء الملابس القطنية وشراء بطانات اللباس الداخلي وإبقاء المنطقة نظيفة وجافة ، وامسح من الأمام للخلف وتجنب الصابون المعطر. إذا كان هناك دم في إفرازك ، فيمكن أن يشير إلى أن الولادة وشيكة - وتسعى دائمًا للحصول على النصيحة إذا كانت هناك رائحة غريبة أو إذا كان إفرازك أخضر أو ​​رمادي.

11. ترهل الثديين

يقول أثيل: "إنك تبدأ في الاستعداد للتغذية ، مع إنتاج اللبأ ، في وقت مبكر جدًا من الحمل ، وفي بعض النساء يكون هناك تسرب".

عثرة الفرقة المعونة: النظر في هذا تشغيل تجربة مفيدة! عادةً ما تكون غير ملحوظة ، ولكن يمكن أن تجعلك منصات التمريض الموجودة داخل حمالة الصدر تشعر بمزيد من الراحة.

12. الدوالي

مع وزن الطفل المتنامي ، والمشيمة والرحم ، جميعها تزن على عروقك ، والمزيد من الدم المتداول ، يجب أن تعمل الصمامات مرتين أكثر من طاقتها ويمكن أن تنتفخ.

عثرة الفرقة المساعدة: سوف يختفون على الأرجح بعد المخاض ولكن إذا كان لديك تاريخ عائلي حاول أن تمارس الجوارب الضاغطة. يقول الدكتور راي: "يقاس بمجرد أن تكوني حاملاً". "واصل التحرك لأن هذا سيقلل الضغط على الصمامات."

13. جاحظ زر البطن

يمكن أن يؤدي الرحم المتوسع إلى دفع زر البطن إلى الأمام ، بغض النظر عما إذا كان إنسياً أو منفصلاً!

عثرة الفرقة المساعدة: لا تقلق ، سيعود هذا إلى طبيعته بعد الحمل.

14. نمو الشعر غير المرغوب فيه

في حين أن الحمل لن يمنحك شعرا على صدرك ، بالنسبة لبعض النساء رفع مستويات الاندروجين يمكن أن تزيد من زغب على وجهه.

عثرة الفرقة المساعدة: استعملي كريم إزالة الشعر ، الذي هو أكثر لطفاً من إزالة الشعر بالشمع أو الحلاقة ، ولا تقلق حيال ذلك مما يؤدي إلى زيادة في نمو الشعر بعد ذلك. "هذه أسطورة" ، يقول الدكتور راي. "إن إعادة النمو أكثر خشونة لذلك نلاحظها أكثر ، ولكن ليس هناك المزيد منها".

15. علامات التمدد

يعتقد أن تسع نساء من أصل عشرة يحصلن على هذه الخطوط الفضية خلال فترة الحمل ، وهذا يحدث لأن الإيلاستين في الجلد يمتد مع زيادة وزنك.

عثرة الفرقة المعونة: لا يوجد حل شامل ، ولكنك تراقب وزنك (حتى لا يتسلل سريعًا) وقد يساعدك التمرين اللطيف. بعد الحمل ، إذا كنت تريد التخلص منها ، تعطي العلاجات بالليزر نتائج جيدة.

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك