وأوضح 28 شروط العامية الصالة الرياضية

يمكن للغة jargon أن تبدو وكأنها لغة مختلفة تمامًا إذا كنت "مبتدئ". لذا إذا كنت ترغب في مزجها مع "الايجابيات" ، فهذا الدليل سيعطيك كل المفردات التي تحتاجها لزيادة تمرينك.

1. جماليات

- لتبدو جيدة وسرور

كيفية استخدامها: "لقد كانت تعمل بجد. إنها من الناحية الجمالية تبدو ساخنة ".

2. البهائم

- التدريب المكثف ، أي شيء ينطوي على جهد وعقلية مكثفة

كيفية استخدامها: "هذا الرجل مناسب للوحش في الحفرة!"

3. الصخور

- أكتاف متينة كالصخر وبنية قوية مثل الفولاذ

كيفية استخدامها: "ماتي ، الصخور الخاصة بك تبدو صلبة."

4. إخوانه العلم

- ووردت كلمة "المعرفة" على أنها واقعية

علم إخباري في العمل: "إخوانه ، يجب أن تأخذ 50 جرامًا من البروتين في غضون 10 دقائق من الانتهاء من التمرين أو سيضيع."

5. يستكثر

- عملية إضافة كتلة العضلات إلى الجسم من خلال تدريب القوة والتغذية.

كيفية استخدامها: "فطور الأبطال هذا الصباح؟" "نعم ، أنا أستعيد - احتاج إلى البروتين."

6. كارديو الارنب

- أنثى جيم- جوير الذي يقضي تمرينها الكامل على معدات القلب

كيفية استخدامها: "انظر إلى هذا الأرنب القلبي ، لقد كانت في حلقة مفرغة لأكثر من ساعة!"

7. ممثلين رخيصة

- عندما يبدأ التعب العضلي بالانضغاط أو يكون الوزن ثقيلًا جدًا ، يستخدم بعض الرياضيين شكلًا غير لائق للقيام بعملية الرفع ، باستخدام العضلات المحيطة أو المجموعات أو حتى الزخم للمساعدة في الحركة.

كيفية استخدامها: "أنت تفلت من القيام بمثل هؤلاء الممثلين المخادعين. تذهب من الصعب أو العودة إلى المنزل."

8. التقطيع

- تجريد جسم bodyfat الزائد مع الحفاظ على أقصى قدر من العضلات

كيفية استخدامها: "ليلة كبيرة في يوم الجمعة ، حان الوقت لبدء التقسيم."

9. DOMS

-       تأخر ظهور وجع العضلات. هذا الشعور المؤلم بعد أيام من التدريب

كيفية استخدامها: "الحديث عن قرحة. لدي حالة سيئة من Doms. "

10. الممثلين القسري

- تكرار إضافي لممارسة تم تنفيذها بمساعدة أحد الشركاء في حالة عدم قدرتك على إجراء المزيد من المجهودات بمفردك.

كيفية استخدامها: "كم عدد المرات الإجبارية الأخرى التي تقوم بها؟" "أنا أحصل على حميمية اليوم - أعطني المزيد".

11. النزوة

- "رئيس تيرنر". لاعب كمال اجسام مع تطور العضلات غير واقعي. ينظر الناس عادة إلى هؤلاء الأفراد مثل عينة نادرة لم يسبق لها مثيل في الطبيعة.

كيفية استخدامها: “هذا الرجل كان حجم / شكل لا يصدق! لقد كان غريبًا من الطبيعة ".

12. كامل

- ظهور ضيق العضلات. أفضل كمال الاجسام قادرة على المنافسة تبدو وكأنها كاملة وتمزيقه.

كيفية استخدامها: "انظر هناك. ذلك الفتى ممتلئ - إنه نموذج مطلق.

13. المكاسب

- اتباع نظام غذائي والتدريب بشكل صحيح لتعطيك كل أنواع المكاسب!

كيفية استخدامها: "المكاسب هي كل ما يدور حوله - لا ألم ولا مكسب".

14. البنادق

- كلمة أخرى لل عضلات الذراع العلوية ، العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

كيفية استخدامها: "أي شخص يريد اثنين من تذاكر لعرض بندقية؟"

15. الحديد قبل الزواج

- يحطم أسطورة أن النساء لا ينبغي أن يرفع. لا تخاف من الوحش في الحفرة مع النزوات لاعب كمال اجسام.

كيفية استخدامها: "انظر إلى الأوزان التي يرفعها Iron Maid ، فهي تضعني على العار!"

16. العزلة

- تقنية تركز العمل على عضلة فردية بدون عضلات مساعدة ثانوية أو مساعدة ، مما يوفر أقصى تعريف للعضلات. وخير مثال على ذلك هو تجعد تركيز الدمبل جالس.

كيفية استخدامها: "يوم العزلة وأنا على استعداد للحصول على مضخة. إنه يوم صدري ".

17. جودي دنش

- مصطلح عامي للإنسان ، شخص قوي المظهر أو عضلي.

كيفية استخدامها: "يبدو جيدا جودي"

18. ماكسينج بها

- رفع الأثقال الثقيلة لممثل واحد.

كيفية استخدامها: "أنت ماكسينج اليوم؟" "أنا أخذه إلى الحد الأقصى والذهاب كبيرة."

19. التعيين

- قصير للإعجاب. وضع التمرين أمام المرآة ومشاركة الصور الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي.

كيفية استخدامها: "أنت تثيرني؟ لقد عملت بجد لتحقيق ذلك ".

20. ارتباك العضلات

- تقنية لمواجهة تباطؤ النمو عندما تتكيف العضلات مع متطلبات التدريب الموضوعة عليها. للحفاظ على النمو والحصول على أقوى ، يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى تغيير مجموعته ومجموعاته ، والراحة ، والوزن المستخدم وزوايا التمرين أثناء كل تمرين.

كيفية استخدامها: "أنا لا أخلط - عضلاتي على الرغم من ذلك ، وسأكون دنش هذه المرة في العام المقبل".

21. مبتدئ

- شخص جديد في بيئة صالة الألعاب الرياضية بدون خبرة في المعدات ويفتقر إلى اللياقة والتقنية.

كيفية استخدامها: "انظر إلى ذلك المبتدئ الكلي. كل والعتاد وليس لدي فكرة."

22. التحضير

- عملية اتباع نظام غذائي والتدريب للحصول على تمزيق لمنافسة.

كيفية استخدامها: "حان الوقت لبدء تحضير وجبات الطعام الخاصة بي."

23. الزائد التدريجي

- إضافة المزيد من المقاومة تدريجيًا أثناء التمارين الرياضية مع زيادة قوتك.

كيفية استخدامها: "إنه وقت التحميل الزائد التدريجي - سأعمل على التكدس والذهاب!"

24. محطم الجمجمة

- الصحافة الفرنسية الكاذبة ، والتي تقوم فيها بخفض قضيب من التمديد الكامل فوق رأسك إلى جبهتك ثم تمتد في المرفقين للضغط عليه مرة أخرى

كيفية استخدامها: "قف - أنت على وشك تنفيذ كسارة الجمجمة - سأشرح لك".

25. التراص

- إضافة المزيد من الأوزان إلى التمرين الخاص بك من أجل تعيين الشخصية الخاصة بك ، وبناء القوة وزيادة كتلة العضلات.

كيفية استخدامها: الحصول على مكدسة

26. تورم

- وجود عضلات كبيرة متطورة.

كيفية استخدامها: "إخوانه - أنت تبدو متورمة اليوم."

27. تفتق

- مصطلح يستخدم لوصف ما يسمى مظهر كمال الاجسام الذي يتطلبالرياضي لديه أكتاف عريضة. كبير الظهر وقسم منتصف صغير. عندما يتحقق هذا المظهر ، تشكل الخطوط العريضة للجذع الحرف "v".

كيفية استخدامها: "هذا الرجل هناك لديه أفضل V-Taper رأيته في حياتي."

28. الأوعية الدموية

- ظهور الأوردة على لاعب كمال أجسام نتيجة للتمرينات الرياضية وانخفاض مستوى الجسم (وربما ارتفاع حجم الدم).

كيفية استخدامها: "أنا أجعله يتنقل في صالة الألعاب الرياضية اليوم - الوقت للذهاب الأوعية الدموية."

إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة من الدليل ، فالرجاء زيارة موقع usn.co.uk

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك