لا تنتظر حتى 40s الخاص بك لمشاهدة وزنك

محتوى

تصوير: Toa Heftiba عبر Unsplash

البعض منا ينظر إلى سنواتنا المبكرة كزمن هالوسيون عندما يمكنك أن تأكل ما تريد وتمارس القليل من التمارين ، ولا تزال لا تضع الكثير من الوزن. إذا كنت أنت ، قد ترغب في مسح هذا معتد بنفسك تبدو قبالة وجهك. تشير دراسة جديدة إلى أن زيادة الوزن المتواضعة في مرحلة البلوغ المبكرة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

قام باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد TH Chan بتحليل البيانات من دراستين طويلتين على 92،837 امرأة و 25،303 رجل. في الرجال ، كان متوسط ​​الزيادة في الوزن من 21 إلى 55 هو 9.7 كجم (21.4 رطل) ، ووجدت الدراسة أن المكاسب التي تصل إلى 5 كيلوغرامات (11 رطل) كانت كافية لزيادة خطر الأمراض المزمنة الرئيسية.

ارتبط وزن 5 كيلوجرامات من مرحلة البلوغ المبكرة إلى المتوسطة بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة 30٪ ، وزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 14٪ ، وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 8٪.

هذا سيء بما فيه الكفاية ، ولكن انتظر ، هناك المزيد. كما ارتبط مكسب 5 كجم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 6٪ وزيادة خطر الموت المبكر بنسبة 5٪. وبالنسبة للكرز النهائي على القمة ، فقد ارتبط أيضًا بفرصة تقليل الشيخوخة الصحية بنسبة 17٪. انها مجرد اخبار سيئة كل جولة.

الدراسة ، التي نشرت في JAMA ، لديها قيود كبيرة واحدة في أن المواضيع سُئلت عن وزنهم في سن مبكرة في عمر متأخر ، لذا قد يتذكروا بالضبط ما وزنهم في نقاط مختلفة بشكل غير صحيح.

ومع ذلك ، يبدو من الواضح أن تكديس الأخشاب تدريجيا كلما تقدمت في العمر هو وصفة لكارثة. ليس من النمط غير الشائع للبالغين الشباب مغادرة المدرسة أو الجامعة ، حيث يكون من السهل الوصول إلى مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية وجزء كبير من وقت الفراغ للعبها ، وتصبح على الفور أقل نشاطًا عند بدء العمل وتكون أقل وقت الفراغ والمزيد من الدخل القابل للتصرف الذي ينتهي بالذهاب نحو ليال منتفخة خارج.

تقترح هذه الدراسة أن النمط يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى ، لذلك تعلم من نفسك الأصغر على الأقل وحاول على الأقل أن تبقى نشطًا في الفترة ما بين الشراب. إذا كنت بحاجة إلى إرشادات أكثر من ذلك ، فعليك بتدوين هذه النصائح الستة عشر لخسارة الوزن.

محرر ومؤلف.

مشاركة مع الأصدقاء
المقال السابق
المقالة القادمة

أضف تعليقك