موسيقى الجيم والموسيقى من أجل التدريبات

محتوى

هل تشعر بأن انفجار "عين النمر" يعيد تنشيطك أثناء التمرين ، في حين أن انفجار مايلي سايروس من المرجح أن يتركك مجعدة ومكسورة تحت قضيب ثقيل؟ إنه ليس مجرد شعور. وفقا لبحث حديث من جامعة برونيل ، فإن الاستماع إلى الأغاني الصحيحة قبل وأثناء التمرين لن يقلل فقط من الشعور بالتعب ، زيادة مستويات الأداء بنسبة تصل إلى 20 في المائة.

قام خبير علم النفس الرياضي الدكتور كوستاس كاراجورجيس بإجراء أبحاث على الأنغام التي تعزز التمرينات الرياضية ويقول إن الموسيقى يمكن أن تركز انتباهك وتحويل عقلك من أحاسيس التعب. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن استخدامه كشكل من أشكال المنبهات ، وتعزيز اكتساب مهارات قيادة وحتى خلق بيئة أفضل لتعلم مهارات جديدة. يدعي أيضا ذلك تزامن معدلات العمل إلى الموسيقى يزيد من مستويات الأداء تنظيم حركتك. والخبر السار هو أنه لا داعي للالتزام بـ Karageorghis تشغيل قائمة التشغيليقول الطبيب: "لا توجد قائمة تشغيل نهائية لمشجعي صالة الألعاب الرياضية اليوم أو أبطال الرياضة الغد". "الأمر متروك للفرد لاختيار الأغاني التي تدفعهم وتلهمهم. على سبيل المثال ، يجب على أولئك الذين يستخدمون آلات التشغيل أن يستمعوا إلى الموسيقى بسرعة عالية جداً ، بينما يستفيد أولئك الذين يثقون بالوزن من موسيقى متوسطة الإيقاع مقرونة بكلمات ملهمة. لكن ماذا ستستمع؟؟ إليك ما هو موجود في قائمة التشغيل MF عندما نكون في وسط الرياضات المختارة ... بيتر موير ، محرر (السباحة): اذهب! فريق "بانثر داش" جون ليبسي ، نائب رئيس التحرير (قيد التشغيل): Ed Rush and Optical ، 'Bacteria' جويل سناب ، محرر الميزات (البرازيلي جيو جيتسو): Metallica ، 'Enter Sandman' Nick Hutchings ، محرر رقمي (التزلج على الجليد): Iron Maiden، 'Run To The Hills' جو وارنر ، كاتب فريق العمل (قيد التشغيل): The Libertines ، 'I Get along' لوسي ميلر ، كاتبة الموظفين (تدريب على الدارة): The Pigeon Detectives، 'This Is A Emergency'

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك