كيفية تجنب الحشوات والبقع: أسرار صحة الأسنان

كما تعلمون بلا شك ، فإن اليوم العالمي للصحة الفموية - عيد الميلاد لعالم صحة الأسنان - يقع في 20 مارس ، مما يعني أنه ليس هناك وقت أفضل للالتفاف على نظام رعاية فمك. تشير الإحصائيات الصادرة عن شهر الابتسامة القومي ، والتي تنظمها المؤسسة البريطانية لصحة الأسنان ، إلى أن الكثير من الأشخاص في المملكة المتحدة يحتاجون إلى القيام بذلك. واحد من كل أربعة بالغين ، بما في ذلك ثلث الرجال ، لا ينظف أسنانهم مرتين في اليوم. كما يعترف واحد من كل عشرة أشخاص بالغين بأنهم ينسون بانتظام تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، في حين أن ربعهم لم يستخدم قط غسولا للفم ، وثالثًا لم ينظف أبداً. نتيجة لهذا الفوضى السنية ، 84٪ من البالغين لديهم حشو واحد أو أكثر ، والمعدل سبعة.

يجب اتخاذ التدابير. إن تفريش أسنانك مرتين يوميًا واستخدام خيط تنظيف الأسنان هو أمر سليم ، لكن مألوف ، نصيحة ، لذا إليك خمس نصائح قد لا تصادفك.

خمس نصائح لتحسين صحة الفم

1. بمجرد تنظيف أسنانك ، لا تشطفي فمك بالماء أو غسول الفم ، لأن هذا سوف يغسل الفلورايد الواقي من معجون الأسنان.

2. وجدت مراجعة كوكرين عام 2014 أن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية ينتج عنه انخفاض بنسبة 21٪ في البلاك مقارنةً بالفرشاة اليدوية بعد ثلاثة أشهر.

3. بعد تناول الوجبة ، دلل نفسك بقطعة صغيرة من الجبن ، والتي تحتوي على القلويات وسوف تحيد الأحماض التي يتركها الطعام ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان.

4. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء رائحة الفم الكريهة لعق معصمك ، اتركها لتجف ثم شم. (من الواضح أنك ستحتاج إلى معصم نظيف ليعمل ذلك).

5. يجب تنظيف أسنانك قبل الإفطار لإزالة تراكم البكتيريا بين عشية وضحاها ، والتي تستخدم الطعام الذي نأكله لإنتاج الحمض ، مما يسبب تسوس الأسنان.

كيف الأطعمة وصمة عار أسنانك

حتى لو كانت لعبة نظافة الأسنان قوية ، لا يزال بإمكانك أن تنتهي بأسنان ملطخة. هناك ثلاثة متهمين في الطعام والشراب: الكرومينات ، وهي مواد منتجة للصبغ تتشبث وتسبب البقع والأحماض والعفص التي تنعم وتضعف المينا ، مما يسهل على الكروموفينات الالتزام بها.

النبيذ الاحمر ، وحامل معيار stainers الأسنان ، يحتوي على كل ثلاثة. وتشمل المواد الأخرى الكبيرة التوت الداكنة والقهوة والشاي والخل البلسمي والنبيذ الأبيض ، الذي يلين الأسنان للطعام الآخر للبقع من خلال الأحماض والعفص التي يحتوي عليها.

شطف أسنانك وفرشها في غضون ساعة من تناول الطعام لمنع لونا أغمق من اصابة صراصيرك. لا تنظف على الفور على الرغم من أن المينا التي خففت الحموضة يمكن أن تتضرر بسبب جهودك لحفظها.

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك