كيف تتعامل وتتحرك للامام بعد الاجهاض

ستعاني واحدة من كل خمس نساء في المملكة المتحدة من الإجهاض في مرحلة ما من حياتهن ، وسيتعامل كل منها مع الأمر بشكل مختلف. في ما يلي كيف يمكنك تجاوز الألم والشعور بالإيجابية بشأن المستقبل.

العواطف

قد تشعر بتأثير الإجهاض على الفور ، أو ربما قبل أسابيع من بدء معالجة مشاعرك. من الطبيعي أن تشعر بالخدر أو تحاول منعه. ومع ذلك ، من المهم الإقرار بما حدث حتى تتمكن من إطلاق مشاعر ما عانيت منه.يمكن أن تتراوح العواطف من الحزن إلى الشعور بالذنب والصدمة والغضب. إذا كنت تشعر بالقدرة على التحدث إلى صديق أو شريك حياتك أو أحد أفراد عائلتك ، فشرح كيف تشعر أنه مفيد. إذا كنت تفضل الاعتماد على شخص غريب ، فيمكنك التحدث إلى مستشار الدعم على الهاتف بشكل مجهول على خطوط الدعم.

الأعراض الجسدية

بالإضافة إلى الآثار الجانبية العاطفية للإجهاض ، قد تواجه مجموعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك فقدان الشهية ، التعب ، صعوبة في النوم أو صعوبة في التركيز. سيتفاوت المبلغ الذي تنزف بعد الإجهاض ، ولكن إذا كنت قلقًا ، فراجع طبيبك.

التعامل مع الخسارة

قد يكون من الصعب الخروج من وضع الحمل والاستمرار في حياتك بعد الإجهاض ، بغض النظر عن عدد أسابيع الحمل التي كنت فيها. إذا كنت تحاول الإنجاب لبعض الوقت وتشعر وكأنك تعود إلى المربع الأول ، يمكنك الاستفادة من تغيير منظورك. من المهم حقًا أن تثق بجسدك.

تكرار العبارات مثل "يعرف جسدي كيفية الحمل ، وأسمح له بذلك" و "حملت مرة واحدة ويمكنني الحمل مرة أخرى" لتعزيز الاتصال بجسمك كلما شعرت بالإرهاق.

الوداع

سوف يساعدك وداع طفلك على الشعور بشعور من الإغلاق حتى تتمكن من المضي قدمًا في الأفكار الإيجابية. حاول كتابة رسالة لطفلك. نشكرها على كونها جزءًا من حياتك ومشاركة الآمال والأحلام التي كانت لديك من أجلها. أو قل بضع كلمات لطفلك ، قبل إطلاق البالون.

دعم الإجهاض

يمكن أن يوفر لك الممارس العام لك الدعم والمشورة ، ويمكن للمنظمات التالية أيضًا أن تساعد في:جمعية الإجهاض: يمكنك التواصل مع متطوع الدعم عبر خط المساعدة 01924 200 799 (من الاثنين إلى الجمعة ، من الساعة 9 صباحًا إلى 4 مساءً) أو الاتصال بـ [email protected]Babyloss.com: العثور على قائمة بمجموعات الدعم في المملكة المتحدة بما في ذلك شبكات دعم الإجهاض على الإنترنت http://www.babyloss.com/support_groups.phpرعاية Cruse Bereavement: ابحث عن فرع دعم Cruse المحلي هنا: www.crusebereavementcare.org.uk أو اتصل بخط المساعدة 0844 477 9400 (من الاثنين إلى الجمعة ، من الساعة 9 صباحًا إلى 5 مساءً).

محرر ومؤلف.

أضف تعليقك